24.11.2014 17:59

Lékař Pierre Dukan hledal prostředek, díky kterému by jeho pacienti dokázali efektivně a trvale zhubnout. Nakonec dal dohromady dietu, založenou na příjmu bílkovin a vyloučení sacharidů ze stravy.

Můžete hubnout kilo týdně

Ptáte se, jestli  Dukanova dieta funguje? Ti, kteří ji drželi nebo drží, si ji nemohou vynachválit. Líbí se jim, že se nemusí omezovat a hladovět a přesto hubnou rychlých tempem.

Rudla, který se v článku Dukanova dieta: Zkušenosti netají se svými zkušenostmi, zhubnul tímto způsobem 15 kilogramů a nemusel trpět pocitem hladu. Tato dieta se skládá ze čtyř fází, které postupně dodržujete.

Zahajujete útočnou fází, kdy jíte jen bílkoviny. Podle toho, kolik kilo chcete zhubnout, drží se až 10 dní. Ve druhé, proplouvací fázi se střídají dny, kdy se jí jen bílkoviny a dny, kdy se k nim jí zelenina. Držíte ji, dokud nejste na ideální váze. V upevňující fázi se může jíst k bílkovinám i zelenina a poslední stabilizační fáze se dodržuje po zbytek života.

Jídelníček si sestavíte jednoduše

Díky velkému množství potravin, které můžete při této dietě jíst, je snadné sestavovat si jídelníčky. Stačí vám vidět jeden vzorový, třeba na Dukanova dieta: Jídelníček a hned budete vědět, jak na to.

Nemusíte se ani obávat složitých receptů nebo pracného vymýšlení svých vlastních. Dukanova dieta: Recepty vám nabízí ukázku kuchařských předpisů, které můžete pozměňovat podle vlastní chuti.

Pokud jde o diety, které mohou ovlivňovat fungování celého těla, je vždy směrodatný také názor odborníků. Podle nich má tato dieta vnitřní logiku. Vyzdvihují na ní nepřítomnost jo-jo efektu, pokud se drží správně, ale na druhé straně i trochu varují před projevy chybění cukru. Dukanova dieta: Diskuze informuje o výhodách a nevýhodách této diety.