Jak poznáte, že máte nedostatek rutinu, vápníku, nebo vitamínu B
25.02.2016 15:36
Rutin nám vlastně většinou nechybí
Nedostatek rutinu vlastně ani nepoznáte. Rutin je vitamín, který se řadí do skupiny vitamínu P. A aby to nebylo tak snadné, vlastně to není vitamín v pravém slova smyslu. Nepotřebujeme ho totiž nutně k tomu, abychom byli zdraví a fungovali. Působí jako antioxidant, ale pokud nám v těle chybí, nijak se to vlastně neprojeví.
Nedostatek vápníku způsobuje zvýšenou dráždivost
Nedostatek vápníku na druhé straně není těžké odhalit. Provází ho totiž zvýšená dráždivost, která s sebou nese křeče, které mohou zasáhnout až dýchací cesty a pak hrozí udušení. Podobné je to se srdcem, kde hrozí arytmie až zástava. V trávicím traktu se dráždivost projevuje jako průjmy.
S nedostatkem vitamínu B mohou přijít migrény
Nedostatek vitamínu B se velmi rychle projeví na pokožce. Ta se může mastit, stát se aknózní, nebo naopak může být suchá a šupinatá. Také můžete pociťovat únavu a podrážděnost. Mohou se objevit migrény, zácpa, nechutenství, či vypadávání vlasů.